| Hinweis |
Nachfolgend finden Sie eine Aufstellung der angebotenen Kurse der Freizeit- und Breitensportabteilung des SV Ottbergen-Bruchhausen mit Angaben über die jeweiligen Übungsleiter/innen, die Anfangszeiten und Treffpunkte sowie den Leistungsbereich. Individuelle Änderungen der Treffpunkte oder Zeiten sind möglich.
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Kursprogramm
abgelaufene KP
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Kursprogramm: |
| Kurs |
| Kursart: | XCO-Training – das hoch effektive XCO-Ganzkörper-Training |
| Beschreibung: | XCO-Ganzkörper-Training zur Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Muskeln, Hilfe beim Abnehmen, Kräftigung des Rückens, Stärkung von Herz und Kreislauf und zur Verbesserung der Balance und der Koordinationsfähigkeit. |
| Zeitraum: | 30. Jan. - 26. März 2012 (8 x) |
| Gebühren: | 15,00 € für SV-Mitglieder
25,00 € für Nichtmitglieder (Beitrittserklärung) |
| Teilnehmer: | Jedermann |
| Bemerkungen: | Schuhwerk für drinnen |
| Tag | Zeit | Alter | Übungsleiter/in | Fon | Ort |
| Montags | 20.00-21.00 | Jedermann | Irmtraud Föckel
Katja Rikus
XCO-Groupfitness Instructoren | 05275 - 8636
Anmeldung erf. | Gymnastikraum Bruchhausen |
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& Infos s. u.
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| Kurs |
| Kursart: | XCO-Training Männerkurs – das hoch effektive XCO-Ganzkörper-Training |
| Beschreibung: | XCO-Ganzkörper-Training zur Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Muskeln, Hilfe beim Abnehmen, Kräftigung des Rückens, Stärkung von Herz und Kreislauf und zur Verbesserung der Balance und der Koordinationsfähigkeit. |
| Zeitraum: | 2. Feb. - 20. März 2012 (8 x) |
| Gebühren: | 15,00 € für SV-Mitglieder
25,00 € für Nichtmitglieder (Beitrittserklärung) |
| Teilnehmer: | Männer |
| Bemerkungen: | Schuhwerk für drinnen |
| Tag | Zeit | Alter | Übungsleiter/in | Fon | Ort |
| Donnerstags | 20.00-21.00 | Männer | Katja Rikus
XCO-Groupfitness Instructor | 05275 - 95913
Anmeldung erf. | Gymnastikraum Bruchhausen |
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| Kurs |
| Kursart: | Yoga-Fitness – mit Yoga-Fitness den Tag beginnen... |
| Beschreibung: | XCO-Ganzkörper-Training zur Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Muskeln, Hilfe beim Abnehmen, Kräftigung des Rückens, Stärkung von Herz und Kreislauf und zur Verbesserung der Balance und der Koordinationsfähigkeit. |
| Zeitraum: | 8. Feb. - 28. März 2012 (8 x) |
| Gebühren: | 20,00 € für SV-Mitglieder
30,00 € für Nichtmitglieder (Beitrittserklärung) |
| Teilnehmer: | Jedermann |
| Bemerkungen: | Schuhwerk für drinnen, dicke Socken, Decke und evtl. ein kleines Kissen sind mitzubringen |
| Tag | Zeit | Alter | Übungsleiter/in | Fon | Ort |
| Mittwochs | 08.45-10.00 | Jedermann | Katja Rikus
Yoga-Fitness Lehrtrainer | 05275 - 95913
Anmeldung erf. | Gymnastikraum Bruchhausen |
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& Infos s. u.
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| Kurs |
| Kursart: | Langhantel-Kurs – Training mit der Langhantel |
| Beschreibung: | Push- & Pull - Kraftausdauertraining für alle Muskelpartien mit der
Langhantelstange, für Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Zeitraum: | 23. Feb. - 31. Mai 2012 (12 x) |
| Gebühren: | auf Anfrage |
| Teilnehmer: | Jedermann |
| Bemerkungen: | Schuhwerk für drinnen |
| Tag | Zeit | Alter | Übungsleiter/in | Fon | Ort |
| Donnerstags | 19.30-20.30 | Jedermann | Marlies Zuidema
Übungsleiterin | 05275 - 987878 | Sporthalle Ottbergen |
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& Infos s. u.
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abgelaufene Kursprogramme: |
| Kurse |
| Beginn | Kurs |
| 11.01.2012 (4 Veranst.) | Fit ins neue Jahr mit dem genialen XCO-Training-Schnupperkurs
XCO-Groupfitness Instructor Katja Rikus |
| 23.11.2011 (4 Veranst.) | Yoga-Fitness - Aktiv und entspannt durch den Advent
Yoga-Fitness-Lehrtrainerin Katja Rikus |
| 19.09.2011 (10 Abende) | Rückengymnastik
Übungsleiterin Sigrun Bierbüsse |
| 07.09.2011 (8 Abende) | XCO-Training - Gelenkschonendes Kraftausdauertraining
XCO-Groupfitness Instructor Irmtraud Föckel u. Katja Rikus |
| 06.09.2011 (8 Abende) | XCO-Training / Männerkurs - Gelenkschonendes Kraftausdauertraining
XCO-Groupfitness Instructor Katja Rikus |
| 16.05.2011 (4 Abende) | Sportabzeichen 2011 - Training und Abnahme
Dipl.-Päd. Katja Rikus |
| 11.05.2011 (8 Abende) | XCO-Training - Gelenkschonendes Kraftausdauertraining
XCO-Groupfitness Instructor Irmtraud Föckel u. Katja Rikus |
| 12.04.2010 - 17.05.2010 | Sportabzeichen 2010 - Training und Abnahme
Dipl.-Päd. Katja Rikus |
| 21.01.2010 (10 Abende) | Sport in der Prävention - Rücken-Fitness für Frauen und Männer
Dipl.-Päd. Katja Rikus |
| 14.01.2010 (12 Abende) | Push & Pull - Langhanteltraining
Übungsleiterin Marlies Zuidema |
| 23.09.2009 (10 Abende) | Sport in der Prävention - Rücken-Fitness für Frauen und Männer
Dipl.-Päd. Katja Rikus |
| 05.02.2009 - 26.03.2009 | Eltern-Kind-Turnen
Dipl.-Päd. Katja Rikus |
| 06.01.2009 - 17.02.2009 | Yoga
Dipl.-Yogalehrerin (SKA/YLKV) Ingeborg-Angela Gockeln |
| 16.10.2008 - 08.01.2009 | Push & Pull - Langhanteltraining
Übungsleiterin Marlies Zuidema |
| 09.10.2008 - 28.11.2008 | Wirbelsäulengymnastik
Physiotherapeutin Susanne Kloppmann + Übungsleiterin Sigrun Bierbüsse |
| 09.10.2008 - 28.11.2008 | Hockergymnastik
Physiotherapeutin Susanne Kloppmann |
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| Infos |
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| Kurse |
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